img
Скандинавская ходьба в Севастополе с клубом "Бодрый Шаг".
Клуб северной ходьбы «БОДРЫЙ ШАГ» в городе Севастополе создан для обучения населения города правильной технике ходьбы и популяризации этого вида спорта в регионе.
Мы реализуем следующие виды мероприятий.
* Тренировки * Мастер классы
* Обучение * Прогулки
С клубом "Бодрый Шаг" вы можете углубить свои знания по скандинавской ходьбе, улучшить технику, реабилитироваться после болезни, укрепить здоровье, получить хорошее настроение.

Почему стоит заняться скандинавской ходьбой уже сегодня?

img

Сбалансированная тренировка мышц

Мышцы выполняют важную роль в жизнидеятельности человека: поддерживают тело и внутренние органы, дают возможность двигаться телу, его отдельным частям и органам, защищают внутренние органы. С возрастом мышечная масса человека уменьшается, поэтому так важно поддерживать их в тонусе.

img

Эффективное средство реабилитации

Скандинавская ходьба: это эффективное средство реабилитации широкого спектра заболеваний. Среди которых различные заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания с нарушениями опорно-двигательного аппарата, артериальная гипертония, грипп и бронхит. А так же доказано, что занятия скандинавской ходьбой способствуют укреплению иммунитета, даже в условиях пандемии коронавируса.

img

Коррекция пропорций тела и укрепление осанки

При правильной технике скандинавской ходьбы задействовано 90% мышц, среди них: мышцы кора, мыщцы спины, мыщцы плечевого отдела, мыщцы грудного отдела, мыщцы поясничного отдела. Поэтому регулярные тренировки позволяют выравнить осанку и скорректировать пропорции тела.

img

Профилактика болезней сердца

Умеренные аэробные нагрузки эффективно влияют на улучшение сердечнососудистой системы.

img

Как я могу научиться правильной скандинавской ходьбе?

Тренировки проводят сертифицированные инструкторы по уникальному курсу разработанному Кристиной Володиной (Врач лечебной физкультуры и спортивной медицине, кандидат медицинских наук, преподаватель кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета). Благодаря этому вы сможете освоить правильную технику скандинавской ходьбы.

Форматы тренировок

Выберите подходящую вам тренировку.

Фото с тренировок

       



Записаться на Тренировку



Результаты тренировок

img

Увеличите мышечную массу

При правильной технике, вы укрепите мышечную выносливость и объем, добейтесь результатов намного быстрее, чем на тренировках в зале.


Повысите метаболизм

С каждой тренировкой ваше тело набирает больше мощности, мышцы адаптируются к любой среде, повышается тонус всего организма.

img

img

Обретете больше силы и выносливости

Вы сможете переносить все больше нагрузок с легкостью, почувствуете ежедневный прилив энергии в повседневной жизни.

Статьи

  • Скандинавская ходьба - что важно знать?
    Скандинавская ходьба - что важно знать?

    Скандинавская ходьба с палками объединяет элементы разных видов спорта. Мы разберём её технику, показания и противопоказания...

    Читать полностью

  • Скандинавская ходьба с палками. Польза и вред
    Скандинавская ходьба с палками. Польза и вред

    Скандинавская ходьба помогает похудеть, улучшить сон, работу сердца и суставов...

    Читать полностью

  • Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы?
    Какие палки выбрать для СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ

    Хорошие палки – ключ к правильной технике и безопасности. Мы расскажем, как выбрать лучший инвентарь...

    Читать полностью

  • Отличие палок для скандинавской ходьбы от треккинговых палок
    В чём отличие палок для скандинавской ходьбы от треккинговых?

    Разбираемся, чем отличаются палки для скандинавской ходьбы и треккинга...

    Читать полностью

Слайд 1 Слайд 2 Слайд 3 Слайд 4

Последние новости

Последние комментарии

  • Искренне поздравляю вас!
    Спасибо Вам, дорогие наши. Вы проделали большую работу за это время. Вложили много сил и самое главное душу в развитие Северной (Скандинавской) ходьбы в нашем городе. Как никто другой, по настоящему помогали нашим "молодым" пенсионерам освоить этот уникальный вид спорта.
    Елена Валерьевна, вам отдельное спасибо.

    Roman

    example

Наши партнеры


...