Сканди-тренировки
Клуб "Бодрый Шаг" круглогодично проводит различные виды Сканди-тренировок на открытом воздухе. Тренировки проводятся профессиональными, сертифицированными тренерами-инструкторами.
На наших занятиях будет проходить изучение и отработка техники Скандинавской ходьбы.
Инвентарь для тренировок предоставляется.
На наших занятиях мы предоставляем Скандинавские палки (если у вас их нет).
Рассмотрим, какие положительные результаты Вы получите, регулярно занимаясь Скандинавской Ходьбой:
- при минимальной нагрузке на сердечную мышцу происходит улучшение работы сердца и кровеносных сосудов (расширяются капилляры);
- задействовано 90% мышц тела (при правильной технике и больше);
- увеличивает объем легких;
- добавляет количество кислорода в крови на 40%;
- увеличивает количество эндорфинов в крови (гормонов счастья) в 5 раз;
- сжигает жир;
- повышается иммунитет;
- снимает стресс;
- поднимает настроение;
- происходит улучшение осанки;
- укрепляются мышцы спины и шеи;
- держит мышцы ягодиц в тонусе;
- эффективно тренирует ноги;
- снижает нагрузку на колени и суставы (в отличии от бега);
- держит мышцы бедер в тонусе;
- укрепляет мышцы живота, верхнего плечевого пояса, стоп и рук.
Присоединяйтесь к любой нашей тренировке, чтобы узнать о технике скандинавской ходьбы. Мы рады как новичкам, так и профессиональным сканди-спортсменам!
ФОРМАТЫ ТРЕНИРОВОК
Выберите подходящую вам тренировку.
Групповые тренировки
Занимаясь в группе, вы будете окружены единомышленниками, своими «союзниками» в борьбе за красивое тело и здоровье. А это мотивирует гораздо больше, чем если бы вы занимались «сами по себе». Инструктор поможет выдержать все тяготы тренировок, поддерживающий, наставляющий и вдохновляющий каждого в группе. В таком окружении вы точно найдете в себе физические и эмоциональные силы на эффективные тренировки!
Программа групповых тренировок универсальная и подходит для людей любого пола и уровня физической нагрузки.
|
Групповые тренировки 1. Совместные занятия дисциплинируют
|
Индивидуальные тренировки
Занимаясь по индивидуальной программе, вы получите максимальный фокус внимания инструктора на вас, гибкий график. Инструктор проводит видеоанализ каждой тренировки и анализирует ваш прогресс и физическое состояние с врачом клуба "Бодрый Шаг".
Программа индивидуальных тренировок составляется непосредственно для Вас. Вы получаете максимально эффективные тренировки.
|
Индивидуальные тренировки 1. Программа занятия подобрана специально для вас
|
Мастер-классы
Клуб "Бодрый Шаг" так же круглогодично проводит мастер классы на открытом воздухе для сотрудников Юридических лиц и любых Городских мероприятий. Мы рады помочь вашим сотрудникам в освоении скандинавской ходьбы!
Как понять что такое - Скандинавская ходьба? Как привить своим сотрудникам здоровый образ жизни? Самым действенным способом является заказ нашего мастер-класса. Где можно открыть для себя самый доступный, полезный и эффективный вид физической активности, получить знания и навыки, отработать их на практике, получить удовольствие от процесса и просто отлично провести время!
|
Мастер-классы 1. Программа занятия подобрана специально для вас
|