За несколько лет нашей личной тренировочной жизни в северной ходьбе, у нас сформировалась своя философия тренировок — простая, человеческая и при этом научно обоснованная.

Наша тренировка — это не только километры и техника.
Это ещё и настроение, мотивация и умение вовремя выдохнуть. Очень часто североходцы не «слабые», а наоборот — очень старательные. Поэтому так важно сохранять баланс.

Польза фитнес-браслетов и фитнес-часов для нас.

Современные технологии все глубже проникают в нашу жизнь, помогая людям следить за своим здоровьем и физической активностью. Одним из таких полезных гаджетов является фитнес-браслет, фитнес-часы и смарт-часы. Это компактные устройства, которые надеваются на запястье и позволяют отслеживать различные параметры организма и активности. В этой статье рассмотрим основные преимущества фитнес-браслетов, их функции и влияние на образ жизни человека.

Как не сравнивать себя с другими североходцами и наслаждаться своим прогрессом?

В мире северной (скандинавской) ходьбы легко попасть в ловушку сравнения. Смотря на чужой темп, километраж, медали с заходов, в голове могут мелькать мысли: «Я хожу слишком медленно / У меня мало соревнований / Я не так хорош, как они».

Почему тренировки во время болезни - это не только бесполезное, но и опасное занятие?

Многие интересуются, допустимо ли заниматься физическими упражнениями, если есть лёгкое недомогание?

Почему иногда даже при хорошей готовности к соревнованиям ноги не идут, руки не толкают, или что такое - Мышечный тонус?

Вероятно, многие из вас сталкивались с неприятным опытом (я сам пару раз оказывался в такой ситуации), когда, несмотря на бодрость и отсутствие усталости, выходишь на тренировку, а ноги словно ватные и не хотят двигаться в соревновательном темпе. Конечно, можно приложить волевые усилия, но это не поможет полностью решить проблему.

Мария Кудрявцева инструктор и руководитель клуба северной ходьбы "БОДРЫЙ ШАГ" в Севастополе.

Мария рассказывает о себе и своём увлечении скандинавской ходьбой. О том, как она пришла к этому виду активности, каких успехов достигла, как проводит свои тренировки и как обучает этому других. Кроме того, она затрагивает множество других аспектов, касающихся северной/скандинавской ходьбы.

Праздничные дни — это период, когда хочется отдохнуть, провести время с близкими, встретиться с друзьями и погрузиться в атмосферу зимнего веселья. Однако как сохранить тренировочную привычку среди праздничной суеты? Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам гармонично сочетать северную ходьбу и праздничные торжества.

После сканди-тренировок в холодную и ветренную погоду наш организм нуждается в некотором расслаблении, а иногда и в восстановлении, если тренировка была интенсивной. 

Ниже мы решили поделиться рецептами согревающих чаев и напитков, которые можно легко приготовить дома.

Соревновательный год подошел к завершению. По этому начал назревать вопрос, над тренировочным процессом в межсезонье.

В холодное время года наступает момент, когда можно и нужно проанализировать результаты прошедшего соревновательного сезона: оценить достижения и неудачи, определить свои сильные и слабые стороны, чтобы понять, на что стоит сделать упор при подготовке к следующему сезону.