Как не сравнивать себя с другими североходцами и наслаждаться своим прогрессом?

В мире северной (скандинавской) ходьбы легко попасть в ловушку сравнения. Смотря на чужой темп, километраж, медали с заходов, в голове могут мелькать мысли: «Я хожу слишком медленно / У меня мало соревнований / Я не так хорош, как они».

Но северная (скандинавская) ходьба для каждого из нас что-то свое. Это не про чужие цифры, а про ваш собственный путь.

1. Помните, что у всех нас разное прошлое.
Вы не знаете, сколько лет тренировок, каких усилий и самоотдачи стоит за чужими успехами. Кто-то тренируется северной ходьбой уже не один год, кто-то тренируется индивидуально с инструктором, кто-то тренируется по 6 раз в неделю. А кто-то просто генетически одарен. Но всё это не отменяет ваш личный прогресс.

2. Определите свою мотивацию.
Для чего вы занимаетесь северной ходьбой? Ради здоровья, удовольствия, медалей, эмоций? Ответьте себе честно. Ваша цель — это не чьи-то километры или чужая скорость. Возможно вы будете стремиться к идеальной технике. Но всё равно это ваш личный путь.

3. Фиксируйте свой прогресс.
Был ли у вас момент, когда вы прошли больше, чем планировали? Или вдруг на тренировке поймали момент, что вы «порхаете» с легкостью, как бабочка? Или инструктор похвалил на тренировке, сказав, что у вас отлично получается, и вы прошли почти идеально? Когда не сдались в сложный момент? Эти маленькие победы — и есть ваш рост. Фиксируйте эти результаты, сравнивайте себя только с прошлым собой.

4. Умейте радоваться за других.
Когда друг/подруга или знакомый по группе делает крутой результат — это не значит, что вы хуже. Это значит, что вы окружены сильными людьми, у которых можно чему-то научиться. Радость за других не умаляет ваших достижений.

5. Сделайте северную ходьбу удовольствием, а не гонкой.
Да, прогресс — это круто. Но северная ходьба — это не только темп и километры. Это про технику, про свободу, про кайф от движения, про свежий воздух, про время наедине с собой. Если вы каждый раз выходите на проходку с чувством радости — вы уже победили.

6. Помните, у каждого свой путь.
В северной ходьбе нет единственного правильного маршрута. Кто-то хочет выйти на дистанции из 7 минут на километр, кто-то укрепить здоровье, кто-то восстановиться, кто-то просто наслаждается северной ходьбой по парку без часов. Это не значит, что кто-то из них «лучше» или «хуже». Это просто разные истории.

Тренируйтесь северной ходьбой в своем темпе. Наслаждайтесь процессом и прогрессом в технике. Помните — вы уже молодцы, потому что вы ходите. ❤

Всем северной ходьбы!