Физкульты, друзья!

Сегодня поговорим о нашей любимой ходьбе. Скандинавская ходьба, да и просто Ходьба считается самым доступным и легким способом улучшить самочувствие. Она помогает поддерживать хорошую физическую форму и восстанавливаться после различных болезней.

Мы собрали несколько интересных фактов о ходьбе.

1. В процессе тренировки скандинавской ходьбой задействовано около 90% всех мышц тела.

2.  Длительные прогулки или 1 час скандинавской ходьбы, укрепляют не только мышцы, но и суставы. Ходьба является хорошей профилактикой артрита.

3. 1 час обычной ходьбы в день или 30 минут скандинавской ходьбы минимум 3 раза в неделю, позволяет снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 70%.

4. Скандинавская ходьба, как вид активности, снижает риск развития болезни Альцгеймера. Она стимулирует приток крови к мозгу и способствует улучшению мышления.

5. Улучшает работу кишечника, помогает быстрее и лучше переваривать пищу

6. Скандинавская ходьба благотворно влияет на работу лёгких.

Старайтесь меньше пользоваться транспортом и чаще ходить пешком.
Выходите на тренировку скандинавской ходьбой минимум 3 раза в неделю.

А мы в свою очередь поможем вам обрести навыки, улучшить технику и составить вам компанию на наших тренировках.

Один раз в неделю, можем увидеться на наших социальных тренировках. Или выбирайте любую другую, подходящую именно вам.

Сколько тысяч шагов в день делаете вы? Делитесь в комментариях! Очень интересно!