Физкульты, друзья!

Ощущаете ли Вы себя после после сканди-тренировки обновленным человеком? Словно организм становится более бодрым, а ум более ясным?

Мы уверены, что большинство ответит «ДА». А задумывались ли Вы когда-нибудь почему так происходит?

Сегодня разберемся в данном вопросе и выясним, какие изменения происходят в нашем мозгу во время сканди-тренировки.

Более трех десятилетий нейробиологи изучают влияние аэробных видов спорта на мозг человека. За это время они выявили прочную взаимосвязь между аэробными упражнениями и ясностью ума.

❕ Ученые из Университета штата Аризона провели исследование, которое показало, что занятия аэробными видами спорта оказывают влияние на структуру и функции головного мозга. Возраст участников составлял примерно 18-25 лет.

По результатам исследования выяснилось, что по сравнению с теми, кто не регулярно занимался физической активностью, у бегунов, лыжников, плавцов наблюдалось больше функциональных связей в нескольких областях мозга, которые играют важную роль в планировании и принятии решений.

Таким образом, любой аэробный вид спорта (в том числе и северная "скандинавская" ходьба) улучшает вашу способность к планированию и организации. ☝

Во время сканди-тренировок и силовых упражнений включается лобная кора головного мозга и человек начинает соображать быстрее. Регулярные занятия скандинавской ходьбой помогают развивать память и внимание, а также предотвращают развитие возрастной деменции.

Во время сканди-тренировки человек сосредотачивается на своем дыхании, шагах, на том, что его окружает. Благодаря этому состоянию организм человека полностью расслабляется. Такая осознанная медитация помогает управлять мыслями и вести внутренний диалог.

Учеными доказано, что аэробные тренировки стимулируют процесс нейрогенеза - образования новых клеток в мозге. Увеличивается объем мозговой ткани, который обычно уменьшается, когда мы стареем.

Сначала мозг неохотно соглашается менять свои прежние привычки, но если настроить его решительно и начать действовать, мы уверенны, что Ваш мозг точно «скажет». Вам спасибо!

Главное - начать!