В чём отличие палок для скандинавской ходьбы от треккинговых палок?

Давайте сначала вспомним что это за виды физической активности!

Скандинавская ходьба — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Трекинг – вид туризма, целью которого является пешее преодоление маршрута группой, по слабопересечённой местности, с возможностью использования специальной палки или двух.

Так в чём же отличие палок для скандинавской ходьбы от треккинговых палок?

Это естественный вопрос, который задаст человек, который уже пользовался палками до того, как услышал о скандинавской ходьбе. Сразу перейдем к рассмотрению правильной техники скандинавской ходьбы. В одной из фаз движения кисть должна быть полностью раскрыта, то есть рука не удерживает палку. С трекинговой палкой это невозможно, скорее всего вы потеряете палку на первом же движении.

Первое. Конструкция палки для северной (скандинавской) ходьбы предусматривает наличие плотно затягивающегося темляка типа капкан, который выбирается по размеру кисти, а НЕ петлю.

Темляк – это специальный фиксатор для плотного и удобного захвата палки. Он обеспечивает расслабление кисти (мышц и связок лучезапястного сустава) во время движения руками, когда рука выносится назад за корпус. Нюансы техники скандинавского шага подразумевают, что расстояние между ладонью и рукояткой должно быть минимальным. Это достигается лишь наличием темляка типа «капкан».

А вот, Петля – это часть трекинговых палок, которые, не предназначены для скандинавской ходьбы. Соблюдать технику шага с петлей крайне сложно, а для новичков – невозможно.

Во-вторых. Также важно обратить внимание на эргономику рукоятки палки. В палках для скандинавской ходьбы она имеет особую форму — угол наклона в верхней части в 6-7 градусов, для удобного хвата для данного вида активности. Сама рукоятка, частично или полностью выполнена из пропкового дерева, чтобы во время тренировки не натирать руку.

Третьим отличием таких палок является - вес. Палка для скандинавской ходьбы в среднем на 30% легче треккинговой.

В комплект палок для скандинавской ходьбы всегда входят резиновые протекторы (сапожки) — колпачки на металлические наконечники палок. Протектор поглощает удар от твердой поверхности, препятствует скольжению палки по асфальку и оптимизирует толчок, содействуя поддержанию правильной техники скандинавской ходьбы.

Некоторые компании выпускают универсальные палки, которые можно использовать для любого вида активности, например модель Gabel Fusion. Но следует помнить, что любая универсальность в конечном счете является компромиссом.

Для серьезных занятий всегда лучше остановить свой выбор на специализированных палках, как для скандинавской ходьбы, так и для треккинга. Если вы хотите достигнуть отличных результатов и получить максимум удовольствия от использования снаряжения, подбирайте его правильно. Ведь и футбольным мячом можно поиграть в баскетбол, но будет ли это рационально?

Далее рассмотрим еще одну проблему.

Многие люди пытаются заменить палки для Скандинавской ходьбы также лыжными палками. Это грубейшая ошибка.

Конструкция и длина — главные отличия палок для северной ходьбы от лыжных и треккинговых. Для каждого вида передвижения нужно использовать подходящее снаряжение, чтобы не получить травму.

Люди, никогда не занимавшиеся спортивным туризмом или прогулками в шведском стиле, считают, что для этих видов активности нужен одинаковый инвентарь. Но между треккинговыми палками и палками для скандинавской ходьбы есть разница. Они не являются взаимозаменяемыми. Попытавшись ходить финским стилем с туристическими или другими опорами, можно навредить собственному здоровью.

Снаряды для этих видов спорта должны быть легкими, обладать повышенной устойчивостью к вибрации. По этой причине их изготавливают из прочных композитных материалов, например, карбона.

По всем остальным характеристикам приспособления отличаются друг от друга:

Длина. Из-за высокой амплитуды движения рук спортсменов размер тростей лыжника на 25–35 см больше.
Рукоять и темляк. У лыжных моделей рукоятка имеет анатомическую форму под кисть руки, темляк – простая петля, не дающая ручке выскользнуть из пальцев. У шведских — рукоять более обтекаемая, а темляк представляет собой петлю с полуперчаткой, где удобно помещается большой палец ходока.
Кольцо (упор). У инвентаря лыжника эта деталь отличается увеличенным диаметром.
Наконечник. У моделей для прогулок северным стилем он — прорезиненный, в форме тупого сапожка. Для передвижения по лыжне или насту нужен металлический наконечник в виде острого шипа (когтя). Такая форма облегчает «врезание» в жесткий снег или лед.

Можно ли заменить палки для северной ходьбы лыжными?

Теоретически можно попытаться ходить скандинавской техникой с тростями (палками) для других видов спорта. Но уже через 2–3 занятия он почувствует боль в руках, плечах, шее и спине, так как из-за увеличенной длины опоры нарушается техника движения.

Вывод: заменять специальные трости (палки) для ходоков, аналогами для спортсменов-лыжников нельзя!

В некоторых европейских странах человека, передвигающегося с лыжными тростями (палками) по улицам, могут оштрафовать, так как острые наконечники портят асфальт.

Закрепим материал: какая разница между палками для скандинавской ходьбы и треккинговыми.

Туристические трости (палки) значительно отличаются от скандинавских, так как применяются для подъема в горы или спуска с возвышенности. Чтобы туристу было комфортно передвигаться по гористой местности, при подъеме и спуске длина опоры должна меняться.

Качество материала при изготовлении альпинистских снарядов не играет ключевой роли, потому что их главная цель – выдержать вес опирающегося человека. Туристические (трекинговые) приспособления нередко делают из дешевого алюминия. Скандинавские — должны быть изготовлены из крепких сплавов с хорошим поглощением ударов.

В остальном аксессуары для ходоков и альпинистов отличаются следующим:

Конструкция. Опоры для тренировок скандинавской ходьбой, как правило, изготавливают монолитными. Модели с телескопической системой используются реже. Треккинговые — всегда делают телескопическими: при подъеме в гору их складывают, при спуске — раздвигают до максимума.
Рукоять. У треккинговых ручки более толстые, чтобы было удобнее опираться при спуске.
Вес. Снаряды для скандинавской (северной) ходьбы примерно на 30% легче, чем туристические.
Темляк. Туристам важно иметь возможность быстро освободить руки в опасной ситуации, поэтому темляк на опорах представляет собой обычную петлю без полуперчатки.
Толщина стержня у туристических всегда больше. На них устанавливают систему «анти-шок». Ассоциация скандинавской ходьбы запрещает ставить Anti-Shock на спортивное снаряжение. Эта система не защищает руки ходока, вредит локтевым и кистевым суставам.
Древко снаряда для передвижения скандинавским стилем сужается к низу.
Кольцо. Эта деталь на скандинавских палках — меньшего диаметра. В комплекте к треккинговым идут несколько колец разного размера.
Наконечник (сапожок). На туристических (трекинговых) палках - он имеет каплеобразный вид, а не форму сапожка.

В заключение:

Может показаться, что незачем переплачивать за дорогие модели скандинавских палок, если можно использовать более дешевые*, но подходящие по размеру туристические (треккинговые). Или заморачиваться и искать их по спортивным магазинам, а купить первые попавшиеся.

Однако такое решение способно навредить. «Неправильные» рукоятка и петля нарушают технику движения спортсмена. Вы не получите пользы от тренировки и можете получить травму.

В этом вопросе лучше не экспериментировать, а использовать снаряжение, разработанное специально для конкретного вида спорта. Приспособления для лыжников, туристов и ходоков (скандинавской ходьбой) не взаимозаменяемы.

* Некоторое время назад, скандинавские палки действительно стоили сильно дороже трекинговых. Но на текущий момент, в продаже есть много моделей скандинавских палок не дороже трекинговых. Так что финансовый вопрос при приобритении палок (куплю трекинговые - они по дешевле) уже не актуален.